Mindfulness-ul este practica de a fi prezent, conștient și complet angajat în momentul prezent, fără a judeca experiențele trăite. Această tehnică ajută la reducerea stresului și îmbunătățirea stării de bine, deoarece ne permite să observăm gândurile și emoțiile fără să reacționăm automat la ele. Prin mindfulness, dezvoltăm o relație mai sănătoasă cu propriile noastre gânduri. Cum ne ajută pentru echilibrul emoțional practicarea mindfulness-ului aflăm de la psiholog clinician Mihaela Pavăl din rubrica Fii bine cu tine.
Fii bine cu tine: Cum ne pot ajuta tehnicile de mindfulness să ne simțim conectați și fericiți
